八段锦

段锦配音

第一段:两手托天理三焦

开步   起   落  前俯  起   托天  收

第二段:左右开弓似射雕

开步   下蹲    开弓    下落    开弓    收

第三段:调理脾胃须单举

转  按   转   撑按   握拳   按  转   撑按  收

第四段:五劳七伤往后瞧

上步  后坐  撑  转  收   上步  后坐  撑  转  收

第五段:摇头摆尾去心火

开步   举   按   前俯  转  摆头   前俯  转  收

第六段:双手攀足固肾腰

上举  后仰  前俯  起  后仰  收

第七段:攒拳怒目增气力

开步  下蹲  冲  收  冲  收  转  上举  劈  转  上举  劈  转  崩  收

第八段:背后七颠百病消

提 颠 起  按  收

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