中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)
一、基本知识和理念
第一条、健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
第二条、每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
第三条、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
第四条、劳逸结合,每天保证7-8小时睡眠。
第五条、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
第六条、戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。
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